Как предотвратить рак простаты

Знаете ли вы, что сентябрь — это Месяц осведомленности о раке простаты? Такие организации, как Фонд рака простаты (PCF), повышают осведомленность и проводят тестирование в течение сентября, поощряя профилактическое тестирование и собирая средства для разработки новых методов лечения. Однако просвещение по вопросам здоровья простаты — важная тема для мужчин круглый год.

Рак простаты — наиболее распространенный вид рака у мужчин. По оценкам PCF, у каждого девятого мужчины в Соединенных Штатах в течение жизни разовьется рак простаты . Важно проходить плановое обследование и делать все возможное, чтобы избежать рака простаты.

Обычный скрининг состоит из ежегодного анализа крови на уровень ПСА и исследования простаты. Скрининг следует начинать в возрасте 50 лет, если вы не афроамериканец или не имеете родственников первой степени родства с раком простаты. В этих ранее упомянутых случаях тестирование следует начинать в возрасте 40 лет.

Сегодня мы поговорим о некоторых шагах, которые можно предпринять, чтобы снизить риск развития рака простаты. Помните, что небольшие решения, которые вы принимаете каждый день, могут иметь большое значение!

Темы месяца осведомленности о раке простаты:

Секс — это развлечение!

Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения в 2004 году, первоначально показало, что частая сексуальная активность может снизить заболеваемость раком простаты.

Последующее исследование специалистов здравоохранения, в котором в течение 18 лет наблюдали 32 000 мужчин, также подтверждает это. У мужчин с частой сексуальной активностью риск рака простаты ниже на 20%. Дженнифер Райдер, ведущий автор исследования, предполагает: «Безопасная сексуальная активность может быть полезна для здоровья простаты». Исследования также показывают, что регулярная сексуальная активность снижает стресс и улучшает настроение.

Как упражнения могут предотвратить рак простаты?

Растет количество свидетельств того, что воспаление и окисление играют ключевую роль в развитии рака простаты и других заболеваний. К счастью, профилактические исследования показывают, что регулярные упражнения могут быть одним из лучших природных антиоксидантов.

В исследовании, опубликованном недавно в Журнале клинической онкологии, конкретно оценивалось влияние физических упражнений на пациентов с раком простаты. Они изучили мужчин, которые активно занимались не менее 3 часов в неделю. 49% продемонстрировали снижение общей смертности и 61% снижение смертности от рака простаты по сравнению с мужчинами, у которых менее 1 часа в неделю была активная физическая активность.

Другие исследования показывают, что упражнения эффективны в снижении риска развития рака простаты, возможно, уменьшении развития рака простаты и уменьшении побочных эффектов, которые могут быть вызваны лечебными препаратами. Недавнее шведское исследование подтвердило эти результаты, сделав вывод о том, что как тренировки с отягощениями, так и аэробные упражнения явно улучшают выживаемость при раке простаты и общую выживаемость.

И не забывайте, что интенсивные упражнения действительно могут изменить вашу ДНК. Период интенсивных упражнений может положительно изменить регуляцию ваших генов.

Лекарства — Проскар и Аводарт

Проскар и Аводарт — это рецепты, которые мужчины используют для «сжатия» простаты за счет снижения количества мужских половых гормонов. Эти препараты блокируют фермент, который превращает тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ), гораздо более мощный гормон.

В рамках исследования по профилактике рака простаты (PCPT) изучалось, снижает ли финастерид (Проскар) заболеваемость раком простаты. Испытание показало, что у мужчин, принимавших финастерид, было меньше случаев рака простаты, чем у мужчин, которые этого не сделали. Однако у мужчин, которые принимали финастерид и развился рак простаты, опухоли были более агрессивными. Количество смертей от рака простаты было одинаковым в обеих группах.

В исследовании «Уменьшение числа случаев рака простаты с помощью дутастерида» (REDUCE) изучалось, снижает ли препарат дутастерид (Аводарт) риск рака простаты. Это исследование также показало, что у мужчин, принимавших дутастерид, было меньше диагнозов рака простаты по сравнению с мужчинами, которые этого не делали. В целом, Avodart не значительно снизил количество агрессивных форм рака.

А как насчет заместительной терапии тестостероном?

Средства массовой информации усилили опасения, что может существовать неблагоприятная связь между заместительной терапией тестостероном и повышенным риском рака простаты, но исследования этого не подтвердили.

В недавнем исследовании приняли участие более 1000 мужчин, получавших терапию тестостероном. За 5 лет, проведенных исследователями, только одиннадцать (или 1%) врачей мужчин диагностировали у них рак простаты. Это намного ниже исторически ожидаемых 7% случаев. У этих мужчин не наблюдалось повышенного риска рака простаты при заместительной терапии тестостероном.

В другом исследовании приняли участие почти 150 000 мужчин, которые ранее проходили лечение от рака простаты и в настоящее время получают заместительную терапию тестостероном. Исследователи не обнаружили увеличения смертности от рака простаты или общей смертности у мужчин, получающих тестостерон.

В недавнем исследовании активно наблюдали за мужчинами с раком простаты низкой степени злокачественности. Врачи этих мужчин также лечили их тестостероном. Исследование показало, что у этих мужчин также не было значительного прогрессирования заболевания.

Фактически, недавний отчет предполагает, что терапия тестостероном может быть терапевтическим средством у мужчин с гормонорезистентным распространенным раком простаты.

Исследования показывают, что низкий уровень тестостерона коррелирует с повышенным риском рака простаты. Это открытие несколько противоречит интуиции, учитывая давнее мнение научного сообщества о том, что гормональная терапия «подливает газ в огонь» рака простаты. Но литература ясно показывает, что терапия тестостероном НЕ увеличивает риск рака простаты.

Статины помогут или помешают?

Исследователи интересовались возможной связью препаратов, снижающих уровень холестерина, и рака простаты. Несколько из 18 проведенных исследователями исследований показали снижение риска рецидива рака после хирургического вмешательства и лучевой терапии. Эти испытания показывают, что статины могут уменьшить прогрессирование рака простаты.

Текущие исследования продолжают изучать эту возможность, а также определять, могут ли статины снижать заболеваемость раком простаты.

Как насчет метформина?

Метформин — это отпускаемое по рецепту лекарство, используемое в основном для лечения диабета. Исследования показывают, что метформин может оказывать защитное действие на прогрессирование рака простаты. Исследование почти 4000 мужчин с диабетом показало, что мужчины, принимавшие метформин, при диагностированном раке простаты имели меньшую вероятность умереть от рака или других причин, чем мужчины, принимавшие другие лекарства от диабета.

Предыдущие исследования, посвященные тому, может ли метформин снизить риск развития рака простаты, не показали положительных результатов. В настоящее время проводятся дополнительные исследования как по профилактике, так и по управлению.

А как насчет аспирина?

Пока неясно, как аспирин может помочь снизить риск рака простаты. После обширных исследований эффектов аспирина исследователи обнаружили, что многие исследования продемонстрировали его защитный эффект, а другие — нет.

Если ваш врач назначил вам аспирин после сердечного приступа или инсульта, следуйте его текущим рекомендациям.

Могу я еще что-нибудь сделать?

Совершенно верно! Существует множество вариантов образа жизни, которые не только помогут предотвратить рак простаты, но также улучшат общее состояние здоровья и самочувствие, уменьшат стресс и улучшат физическую форму. Многие диетические рекомендации уже доказали свою эффективность для похудания, а также снизят риск развития рака простаты.

Ваша диета имеет значение!

Начните с диеты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием жиров растительного происхождения. Вашему телу и мозгу нужен жир, чтобы развиваться, но исследования показали, что диета с высоким содержанием животных жиров с большей вероятностью связана с повышенным риском рака простаты.

Ряд исследований показал, что мужчины, которые ежедневно ели больше всего молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт, имели более высокий риск рака простаты. Исследования противоречивы, но механизм может быть из-за наличия насыщенных жиров, инсулиноподобного фактора роста (IGF) или повышенного уровня гормонов.

Однако некоторые жиры — суперзвезды. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, такой как лосось, тунец и сельдь, снижают риск рака простаты. Если рыба вам не нравится, попробуйте добавку с рыбьим жиром хорошего качества. Однако избегайте трансжирных кислот, поскольку многочисленные исследования доказали, что они способствуют развитию рака. Наиболее распространенными продуктами, содержащими трансжирные кислоты, являются сливочное масло и полуфабрикаты или жареные продукты.

Барбекю — это весело, но не так много обугленного мяса

При переварке или обугливании мяса образуются канцерогенные соединения, называемые гетероциклическими аминами. Исследования на животных показали, что они могут вызвать рак простаты. Кроме того, приготовление на углях красного мяса или курицы с кожей производит другой набор канцерогенов, называемых полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ).

Исследования показывают, что потребление ПАУ вызывает мутации в ДНК клеток простаты, что приводит к хронической воспалительной реакции в простате. Мы уже обсуждали, что воспаление увеличивает риск развития рака простаты. Похоже, что сочетание мутации и воспаления является ключевым моментом в этом развитии.

Приготовление мяса на пару или запекание, что позволяет избежать переваривания мяса, может значительно снизить количество присутствующих канцерогенов.

Горькая правда о сахаре

Сокращение количества потребляемых простых сахаров и углеводов может замедлить рост рака простаты. Исследования связывают избыточное потребление сахара с ростом рака простаты за счет повышения уровня инсулина.

Проблема усугубляется тем, что резистентность к инсулину снижает уровень белков, которые важны для стимуляции гибели клеток рака простаты. Многочисленные исследования показали, что сахар «питает» раковые клетки.

ДРУГАЯ причина не есть глютен

Врачи обычно рекомендовали придерживаться безглютеновой диеты, чтобы помочь пациентам с глютеновой болезнью, воспалительным заболеванием кишечника. Уменьшая воспаление, безглютеновая диета также может сыграть роль в профилактике рака. Продукты без глютена включают все фрукты, овощи, мясо, рыбу и яйца.

Многие считают, что витамины и минералы, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, снижают риск рака простаты. Тем не менее, исследования еще не доказали, что какие-либо конкретные питательные вещества снижают риск. Крестоцветные овощи обладают уникальными антиоксидантными свойствами, которые, кажется, позволяют им противодействовать некоторым повреждениям, вызванным канцерогенами. Всесторонний выбор фруктов и овощей содержит необходимые ферменты и, как правило, заставляет вас чувствовать себя сытым, поэтому у вас остается меньше места для других высокожировых и калорийных продуктов.

Помидор в день избавит от рака? Что ж, неплохое начало! Престижность за осведомленность о раке простаты!

Несколько исследований на животных показали, что ликопены, присутствующие в основном в помидорах, могут замедлять рост опухоли простаты. Некоторые исследования на людях показали, что диета с высоким содержанием ликопина может быть связана со снижением риска рака простаты. Другие исследования неубедительны.

Обратите внимание, что в этих исследованиях использовались цельные свежие помидоры, а не соус для спагетти с сахаром. Нет данных, свидетельствующих о пользе приема ликопиновых добавок вместо настоящей пищи.

Чтобы снизить риск развития рака простаты, мужчинам следует употреблять продукты, богатые антиоксидантами и питательными веществами и с низким содержанием провоспалительных и канцерогенных веществ. Яркие фрукты и овощи, свежая зелень, листовая и острая зелень, семена, орехи и ягоды — все они содержат мощные питательные вещества против рака.

Средиземное море — это не только прекрасное место для отдыха

Рассмотрите возможность перехода на средиземноморскую диету, включающую свежие фрукты и овощи, помидоры, чеснок, рыбу, красное вино и оливковое масло. Эта полезная для сердца диета может быть очень полезной для профилактики рака простаты и будет поддерживать здоровье всей семьи!

Месяц 30-дневного исследования здоровья для информирования о раке простаты

Будь то Месяц осведомленности о раке простаты или любое другое время в течение года, ознакомьтесь с 30-дневным опросом здоровья для Месяца осведомленности о раке простаты. Он был разработан специально для того, чтобы расширить свои знания о снижении риска рака простаты, но при этом это отличный универсальный способ переосмыслить свой образ жизни.

Я разработал задачи, чтобы помочь вам взглянуть на вашу текущую ситуацию и рассмотреть области, в которых можно изменить и улучшить. Многие из ежедневных задач также принесут пользу женщинам, особенно День 24, День 28 и все другие дни, не связанные с простатой!

Независимо от вашей диеты или образа жизни, знания — один из важнейших и лучших способов снизить риск рака простаты. Оставаясь в курсе последних исследований и разработок, касающихся исследований рака простаты, мужчины могут вносить небольшие изменения, которые могут привести к большим улучшениям.