Как носимые технологии революционизируют и персонализируют здравоохранение

Носимые технологии не новость в медицине, но новые достижения произвели революцию в способах контроля и наблюдения за своим здоровьем. Ежедневные кардиомониторы и шагомеры помогают пользователям отслеживать собственное здоровье и физическую форму уже почти десять лет. Однако в 2019 году мы наблюдаем беспрецедентный приток носимых медицинских устройств и связанных с ними приложений для смартфонов, которые выводят здоровье на новый уровень. От приложений для отслеживания сна до трекеров вариабельности сердечного ритма и мониторов уровня сахара в крови — технологические компании превращают ежегодные посещения врача в повседневные привычки здоровья.

Медицина переходит в руки пациентов, открывая путь к персонализации и доступности здравоохранения для всех. Давайте рассмотрим основы того, что такое носимые устройства для здоровья, а затем мы рассмотрим некоторые из популярных и интересных технологий, которые меняют самочувствие, жизнеспособность и продолжительность жизни.

Что такое носимые медицинские технологии?

Носимые медицинские технологии — это, как следует из названия, технические достижения, направленные на улучшение здоровья, которые вы носите на своем теле. Вы надеваете какой-то монитор на запястье, палец, голову или грудь. Монитор отслеживает ваши движения в течение дня или во время тренировки, а затем отправляет биологическую обратную связь (отчеты о вашем здоровье) в централизованную систему, такую ​​как приложение для телефона или облачное хранилище.

У вас есть почти мгновенный доступ к отчетам о состоянии здоровья и биологической обратной связи. Вы можете обновить приложение на телефоне, чтобы увидеть частоту пульса минуту назад. И вы можете проснуться утром и увидеть, как вы спали накануне вечером, с точностью до минут, движения и качества.

Носимые медицинские технологии позволяют вашему телу сообщать вам, что происходит. По мере привыкания к оборудованию и обратной связи вы сможете больше ориентироваться на свое здоровье и самочувствие.

Каковы преимущества носимых устройств для здоровья?

1. Это заставляет вас заботиться о своем здоровье: носимые устройства позволяют пользователям следить за своим здоровьем, прежде чем что-то пойдет не так. Вы не думаете о своем здоровье раз в год, когда приходит время ежегодного посещения врача (или реже, если вы похожи на некоторых моих знакомых пациентов). Вы заботитесь о своем здоровье каждый божий день и заботитесь о нем. Это улучшает понимание здоровья и заставляет людей более активно принимать решения о своем образе жизни. Проактивность — лучший способ предотвратить болезнь.
2. Это дает вам возможность контролировать свое здоровье. Носимые устройства позволяют пользователям лучше контролировать свое здоровье. Это оборудование улучшает понимание различных показателей здоровья, заставляя пользователей более внимательно относиться к своему здоровью каждый день. Для тех людей, которые хотят жить здоровой и полноценной жизнью, такой уровень контроля над своим здоровьем может облегчить жизнь.
3. Это помогает вашему врачу выполнять свою работу . Но вы не одиноки на своем пути к здоровью. Большинство технологий позволяют делиться отчетами о состоянии здоровья с семьей и врачами. Это означает, что ваши врачи могут регулярно следить за вами и вашим здоровьем. Все больше практикующих врачей переходят к такому подходу к медицине, основанному на личных отношениях, особенно по мере того, как здравоохранение становится все более сложным.
4. Он быстрее обнаруживает проблемы. Вы получаете биологическую обратную связь с точностью до минуты. Это позволяет раньше обнаруживать проблемы. Поскольку большинство заболеваний прогрессируют, быстрое обнаружение может помочь свести к минимуму симптомы и вылечить болезнь более полно и эффективно. Эти техники могут помочь убить маленького монстра.
5. Он предоставляет больше данных для улучшения лечения: Вы следите за своим здоровьем каждый божий день. Вы создаете надежный набор данных о себе и своем теле. Если что-то пойдет не так с вашим здоровьем, у вас уже есть данные за несколько недель или месяцев, на которые врач может посмотреть. Этот массивный набор данных поможет вам и вашему врачу лучше понять ваши симптомы для более точного и эффективного лечения в более быстром темпе.
6. Это помогает вам жить лучше и дольше: вы заботитесь о своем здоровье. Вы лучше понимаете, что происходит с вашим телом. Вы можете обнаружить проблемы на ранней стадии, и у вас и вашего врача будет больше данных, чтобы лучше понять, что происходит. В целом вы лучше следите за своим здоровьем, поэтому можете принимать более обоснованные решения в своей жизни. Это приведет к улучшению здоровья, жизненной силы и долголетия.

Какие носимые устройства следует отслеживать?

Различные технологии предлагают разные варианты отслеживания и анализа. Некоторые из возможностей мониторинга носимых устройств включают:

• Вариабельность сердечного ритма: интервал между ударами сердца; ключ к здоровью вегетативной нервной системы (подробнее о ВСР)
• Частота пульса: частота движения и отдыха определяет общее состояние здоровья тела и сердца.
• Насыщение крови кислородом: количество кислорода в крови, необходимое для поддержания здоровья и энергии органов и тела.
• Температура тела: отслеживает исходную температуру по сравнению с температурой из-за болезни, инфекции или стресса.
• Частота дыхания: сколько вдохов делает человек в состоянии покоя; аномалия может указывать на болезнь, инфекцию, болезнь или обезвоживание.
• Стадии сна: быстрый, легкий, глубокий для оценки качества сна.
• Показатели тренировки: производительность и выносливость во время активности.
• Количество шагов: количество шагов, сделанных в течение дня, демонстрирует базовый уровень активности.
• Сожженные калории: калории, сожженные в состоянии покоя и при физической активности.

Выбирая носимые устройства, вы также должны учитывать удобство использования программного обеспечения, простоту использования, а также различные функции отслеживания и отчетности. В идеале вы хотите, чтобы ваш врач соответствовал вашим отчетам о состоянии здоровья. Некоторое техническое оборудование также включает функцию сообщества, так что вы можете включать своих друзей и родственников, чтобы вы были ответственны и здоровы.

Какие технические средства носимых устройств улучшают ваше здоровье?

1. Часы Garmin Fenix ​​

Часы Fenix ​​от Garmin изначально предназначались для бегунов, спортсменов и искателей приключений, но они стали неотъемлемой частью мира носимых технологий. Он предлагает одни из самых понятных технологий в простой и ненавязчивой форме.

Вы просто надеваете часы (или не снимаете их постоянно), и ваше здоровье всегда на вас. Он оснащен технологией измерения пульса на запястье Elevate ™, поэтому он может отслеживать частоту пульса и вариабельность пульса с точностью до секунды. Часы будут считать ваши шаги, отслеживать ваш сон, измерять количество сожженных калорий и даже определять интенсивность вашей активности. Часы даже показывают биомеханические измерения, такие как частота вращения педалей, длина шага, время контакта с землей, вертикальные колебания и вертикальное соотношение во время тренировки. Он дает вам представление о ваших показателях анаэробной тренировки и расскажет, как тренироваться продуктивно на основе вашей недавней истории тренировок и результатов.

В часы также входят наружные датчики с приемом спутниковых сигналов GPS и ГЛОНАСС, поэтому они могут определять, как далеко вы пробежали / проехали на велосипеде, изменения высоты и даже атмосферное давление. Носите их во время плавания, чтобы отслеживать расстояние , темп, ход и счет. Носите его, катаясь на лыжах или сноуборде, чтобы отслеживать скорость, расстояние, перепад высот и бег. Перейдите в режим гольфа, чтобы узнать, сколько ярдов на вашем поле, автоматически определять выстрелы и отслеживать статистику.

Плюс к этому отличный дизайн, особенно для мужчин. Если вы собираетесь носить монитор здоровья весь день, вы хотите, чтобы он выглядел круто. Fenix ​​имеет прочную конструкцию с прочным спортивным ремешком и деталями из нержавеющей стали, поэтому вы будете выглядеть так же потрясающе, как и чувствуете. И вы даже можете подключить свой телефон к часам, чтобы получать сообщения и звонки, как и любые другие умные часы.

Также существует аспект сообщества. Вы можете общаться с друзьями и соседями, у которых тоже есть часы, чтобы вы могли сравнивать активность и цели. Толкайте друг друга, чтобы жить здоровее. Если вы конкурентоспособны, эта функция просто необходима, чтобы вывести вашу жизнь на новый уровень.

Если вы не являетесь серьезным спортсменом, Fenix ​​может оказаться ненужной платой. Однако многим моим пациентам нравятся ежедневные показатели производительности, интеллектуальные уведомления и расширенные функции отслеживания. Это действительно самые универсальные, адаптируемые и удобные часы на рынке в настоящее время. Как врач, мне нравится удобочитаемость и полнота отчетов, которые позволяют понять, как тренировки и ежедневные движения влияют на ваш образ жизни.

2. Биострап

Biostrap похож на часы Garmin, но больше подходит для каждого человека, которому не обязательно использовать GPS-трекер для бега или езды на велосипеде.

Biostrap также помогает отслеживать ваши тренировки, фиксируя движения всего тела. Браслет и подставка для обуви работают вместе, чтобы понять, как ваше тело движется, особенно во время тренировок. Он отслеживает насыщение крови кислородом, вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, аналитику сна (стадии сна) — днем ​​и ночью. Во время упражнения он отслеживает частоту вращения педалей, скорость, количество повторений и многое другое. Он не только отслеживает данные, но и дает персонализированные данные, позволяющие понять, как вы работаете и как можно улучшить свое здоровье.

Уникальный аспект биострапа — это то, как он следует вашему сердцу. Он не просто проверяет ваш пульс, но и фиксирует определенные формы волны, которые врачи используют для наблюдения за пациентами на дому. Это дает более точные данные и анализ сердцебиения, чтобы ваше сердце всегда билось сильно.

Приложение минималистичное и простое в использовании. Вы можете устанавливать ежедневные и долгосрочные цели, просматривать свою библиотеку упражнений и следить за своим здоровьем с помощью всего нескольких нажатий. Biostrap — отличный вариант, если вам нужно подробное отслеживание, но вы новичок в носимых устройствах или ищете более доступную платформу.

3. Кольцо Oura

Не могу не подчеркнуть: сон очень важен. Низкое качество и количество сна напрямую связаны с низким уровнем тестостерона, низкой энергией, ожирением и повышенным риском таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. Плохой сон может быть даже связан с повышенным уровнем смертности (также известной как смерть)!

Именно здесь на помощь приходит Oura Ring. Это один из лучших трекеров сна на рынке (хотя их несколько). Это кольцо оснащено датчиками, которые помогут вам понять различные области вашего здоровья, от сна до тренировок и не только. Он использует датчик температуры тела для получения базовых значений и вариаций температуры, инфракрасные светодиоды для измерения пульса объема крови, а также трехмерные акселерометры и гироскопы для определения амплитуды и интенсивности движений вашего тела. Он отслеживает вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы вы могли понять свои движения и энергию от бодрствования до сна.

Некоторые из его функций включают:

• Рекомендации перед сном
• Измерения качества сна
• Отслеживание стадии сна (быстрый, глубокий, легкий)
• Тенденции качества и количества сна.
• Оптимизация ежедневного восстановления
• Частота пульса в состоянии покоя
• Вариабельность сердечного ритма (ВСР)
• Тенденции изменения температуры тела
• Частота дыхания
• Шаги и калории
• Отслеживание активности и неактивные оповещения

Пользователям также нравится минималистичный дизайн и интеграция с приложением Apple Health. Вы можете автоматически импортировать свои тренировки, чтобы отслеживать свою активность, калории и физическую форму в приложении «Здоровье».

Итак, Оура — это не только сон. Речь идет о понимании основ вашего здоровья, чтобы вы могли видеть, как ваше тело работает, чтобы оставаться сильным и жизнеспособным. Это также помогает вам ставить цели в отношении вашего здоровья и хорошего самочувствия, чтобы вы всегда чувствовали себя невероятно.

4. Внутренний баланс сердца

Тренировка эмоционального благополучия — один из лучших способов справиться с гормонами, стать более продуктивным и получить от жизни максимум. Снижение стресса — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, чтобы снизить риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет 2 типа, рак, болезнь Альцгеймера и другие. Стресс — это тихая эпидемия Америки, но HeartMath помогает вам контролировать свои чувства.

Приложение Heartmath Inner balance и датчик на самом деле фокусируются не только на физическом, но и на вашем психологическом благополучии. Его цель — помочь вам найти баланс, снять стресс и уменьшить беспокойство. Исследования показывают, что наш сердечный ритм действительно отражает наше внутреннее состояние. Ваше сердцебиение неустойчиво, когда вы в стрессе или разочаровании, но оно стабильно и даже тогда, когда вы находитесь в спокойном, собранном состоянии. Так что эта технология на самом деле помогает связать эмоции с сердцем на физиологическом уровне.

Исследования показали, что устойчивость к стрессу — надежный показатель здоровья. Сохранение спокойствия в периоды стресса может помочь минимизировать нагрузку на сердце и голову, в то время как, с другой стороны, беспокойство или стресс резко увеличивают риск осложнений для здоровья. Есть причина, по которой это называется болезнью — потому что в вашем теле и мозге есть недомогание.

Он будет наблюдать за изменчивостью вашего сердечного ритма, что дает представление о вашем эмоциональном состоянии. Затем он предлагает методы HeartMath, которые помогут вам избавиться от стресса. Связанная обратная связь может сказать, когда вы совершили эмоциональный сдвиг, а затем научит вас поддерживать постоянную частоту сердечных сокращений и психическое состояние.

5. Гарнитура Halo

Гарнитура Halo Sport стимулирует ваш мозг и увеличивает нейропластичность, что в основном переводит вас в состояние гиперобучения. Он использует небольшие электрические токи, чтобы сделать мозг «гибким», чтобы он был готов учиться и усерднее работать. Это может сделать вас более продуктивным, ускорить восстановление, улучшить тренировки и улучшить обучение.

Наденьте гарнитуру на 20 минут перед тренировкой или уроком игры на фортепиано, и вы заметите заметное улучшение вашей продуктивности в течение следующего часа. Существует ряд исследований, доказывающих, что нейропластичность помогает вашему мозгу работать в оптимальном режиме. Фактически, олимпийцы видели результаты тренировок с Halo Sport на 45% быстрее, чем без него!

Задача гарнитуры Halo — поднять ваш мозг на ступеньку выше и повысить эффективность использования времени при тренировках, работе за столом или изучении чего-то нового. Гарнитура подключается к приложению, которое отслеживает данные мозга, отправляет напоминания об уведомлениях и дает советы, которые помогут вам улучшить ваш мозг и повысить продуктивность.

Представьте, что вы могли бы сделать, если бы каждый час проводился с максимальной загрузкой.

6. Apple Watch

Конечно, нельзя забывать и о популярных умных часах Apple. Некоторые из новых часов сопоставимы с другими носимыми устройствами, предлагая ряд компонентов для здоровья и хорошего самочувствия. Ниже приведены некоторые примеры использования Apple Watch:

• Он будет постоянно отслеживать вашу частоту сердечных сокращений с помощью приложения ЭКГ, используя всего лишь отпечаток пальца, и выдает кривую ЭКГ, достойную врача, за 30 секунд.
• Приложение Breathe сохраняет спокойствие и напоминает о необходимости расслабиться в течение дня, возвращая ваше сердце и разум в соответствие.
• Он может определить, упали ли вы, и мгновенный экстренный сигнал немедленно отправит вам помощь.
• Он отслеживает ваши тренировки и повседневную активность и предупредит вас, когда вам нужно встать и двигаться.
• Вы можете подключить часы к совместимому спортивному оборудованию, чтобы синхронизировать такие показатели, как частота пульса, скорость и сожженные калории. Он также может автоматически определять вашу тренировку, и вы можете вводить тренировки в зависимости от типа активности.
• Он водонепроницаем на глубине до 50 м, поэтому вы можете погрузиться в воду и сильно вспотеть.

Людям нравится пользоваться Apple Watch, потому что вся информация централизована в приложении «Здоровье», где легко находить отчеты и делиться ими со своим врачом. Кроме того, вы можете полностью настроить часы под свои нужды. Вы можете загрузить различные медицинские приложения для отслеживания и ввода данных, такие как Dexcom G6 для предупреждений об уровне глюкозы в крови или Lifesum, которые помогут вам двигаться к своим целям в области питания и тренировок. Вы даже можете видеть погодные условия, воспроизводить музыку, получать сообщения и другие приложения Apple. Кроме того, здесь присутствует сильное сообщество (и конкуренция), поэтому вы можете общаться и делиться данными о своем здоровье с друзьями.

Apple Watch также предлагает множество вариантов настройки: продает различные ремешки для аксессуаров к вашим часам. Возможно, это не так точно, как другие варианты, но настройка, которую Mobile Mob компенсирует!

Другие интересные носимые устройства

AlivCor KardiaMobile: помогает отслеживать состояние сердца, особенно нерегулярное сердцебиение. Он подключается к датчику сердечного ритма Apple для непрерывного мониторинга, а на ремешке для часов есть небольшая панель ЭКГ для определения отклонений.

Мотив: умное кольцо, отслеживающее сон, активность и частоту сердечных сокращений. Это один из самых простых вариантов использования для начинающих трекеров.

Лаборатория SleepScore: SleepScore предлагает бесконтактный трекер сна с использованием искусственного интеллекта. Он находится на прикроватной тумбочке, чтобы определять движения во сне, а также храп, скрежет зубами и характер апноэ во сне.

L’Oreal UV sense: этот датчик без батареек настолько мал, что помещается на миниатюру в течение двух недель. Он измеряет УФ-излучение, чтобы определить, как лучше всего защитить вашу кожу. Через две недели вы загружаете информацию в свой смартфон, и датчик можно повторно использовать для постоянного сбора данных. Обычно это больше используется для сбора данных.

Air Louisville: отслеживает окружающую среду вокруг вас, включая качество воздуха и уровень загрязнения вашего города. Это сделано специально для пациентов, страдающих астмой. Он собирает данные от отдельных лиц для оценки долгосрочных рисков для здоровья населения в целом.

На рынке представлены сотни единиц медицинского оборудования. Изучите, что лучше всего подходит для вашего здоровья и образа жизни.

Технологии постоянно меняются, что, в свою очередь, приводит к беспрецедентным достижениям в сфере здравоохранения и медицины. Носимые устройства позволяют людям контролировать свое здоровье, самочувствие и долголетие.

Оставаться здоровым никогда не было так просто.