¿Qué es la testosterona baja?
¿Te sientes inseguro pero no entiendes por qué?
¿Tu libido está cayendo rápido?
¿Estás ganando peso en el abdomen y perdiendo masa muscular?
¿Te sientes cansado, con poca energía, irritable y ansioso?
¿Simplemente no te sientes como tú mismo?
Cuando los pacientes acuden a mí y me informan que simplemente no están bien, pero no pueden explicar por qué esto a menudo se asocia con niveles bajos de testosterona.
Los niveles bajos de testosterona son increíblemente comunes. Uno de cada cuatro hombres mayores de 30 años sufre de testosterona baja, que es tan grave que afecta su vida diaria.
Repasemos todo lo que necesita saber sobre la testosterona baja de principio a fin para que pueda comenzar a tomar el control de su bienestar sexual y general nuevamente.
¿Qué es la testosterona?
La testosterona es una hormona esteroide producida en los testículos (en los hombres) y en pequeñas cantidades en los ovarios de las mujeres. Las glándulas suprarrenales también producen una pequeña cantidad de testosterona tanto en hombres como en mujeres. La producción de testosterona está regulada por la glándula pituitaria y el hipotálamo (el área del cerebro que controla la glándula pituitaria). Es una hormona, por lo que forma parte del sistema endocrino.
Aunque las mujeres tienen testosterona, se considera la principal hormona masculina. La testosterona hace que los hombres sean masculinos. Es la hormona que te hace pasar por todos los cambios de la pubertad: crecer el vello corporal y facial, agrandar tus órganos sexuales, mostrar interés en el sexo e incluso comenzar a desarrollar músculo.
Nos presentaron a la testosterona durante la pubertad, pero permanece con nosotros durante toda nuestra vida. Sin testosterona, los hombres pierden rápida y dramáticamente su salud.
La testosterona es responsable de:
- atracción sexual
- Niveles de energía
- Fuerza y masa muscular
- peso equilibrado
- salud cerebral
- La salud ósea
- La salud del corazón
- estado de ánimo y confianza
¿Qué es la T baja?
La testosterona baja, también llamada hipogonadismo o deficiencia de testosterona (DT), es un término que se usa para describir los niveles de testosterona que están por debajo del rango normal. Sin embargo, el rango de testosterona «normal» depende del médico con el que esté hablando. Algunos dicen que los niveles de testosterona están por debajo de los 300 ng/dl, mientras que otros dicen que están por debajo de los 250 ng/dl.
En cualquier caso, si su testosterona está en el extremo inferior del rango, puede afectar su vida diaria.
¿Cuáles son los síntomas de la testosterona baja?
Cada hombre con niveles bajos de testosterona lo experimentará de manera diferente. Algunos muestran síntomas severos, mientras que otros simplemente «no se sienten bien». A continuación se encuentran los principales síntomas de niveles bajos de testosterona que merecen una segunda consideración cuando hable con su médico.
1. Bajo deseo sexual
Uno de los síntomas más comunes de niveles bajos de testosterona es la disminución de la libido o el deseo sexual. Si descubre que no está tan interesado en el sexo como antes, incluso en situaciones en las que desea estar interesado sexualmente, es posible que esté lidiando con una T baja.
La testosterona es la hormona responsable del deseo sexual. La testosterona alta puede hacerte sentir que vas a arremeter contra cada oportunidad. La testosterona baja puede afectar su capacidad incluso para tener relaciones sexuales. La testosterona baja puede incluso afectar tus hábitos de masturbación porque es menos probable que pienses en el sexo.
Incluso con todos los demás síntomas de niveles bajos de testosterona, el deseo sexual bajo tiende a ser la mayor preocupación para la mayoría de los hombres. Cuando tu impulso sexual se agota, por lo general te sientes menos excitado o apasionado. Pero no te preocupes. ¡El impulso sexual es una de las primeras cosas que se revierte cuando comienza a llevar su testosterona a niveles normales!
2. Letargo
¿Te sientes un poco letárgico últimamente? ¿No puedes mantener tu energía durante todo el día? ¿Más sueño o siesta?
La testosterona es esencial para el estado de alerta y la energía. Es la hormona principal que nos impulsa a levantarnos y levantarnos de la cama. De hecho, los niveles de testosterona aumentan naturalmente por la mañana como parte del despertador natural de su cuerpo.
Por lo tanto, la testosterona baja a menudo causa fatiga, letargo, pérdida de energía y disminución de la motivación. De hecho, la testosterona baja incluso se ha relacionado con el síndrome de fatiga crónica.
3. Pérdida de masa muscular
La testosterona es una «hormona esteroide», por lo que les da a los hombres músculos fuertes y delgados. Cuando los niveles de testosterona son bajos, la masa muscular puede agotarse rápidamente y su fuerza de Superman comienza a disminuir. Esto se debe a que no hay suficiente testosterona «esteroidal» para mantener los músculos fuertes.
Para empeorar las cosas, los niveles bajos de testosterona dificultan entrenar adecuadamente para recuperar la fuerza y el músculo perdidos. Esto lo convierte en un doble golpe que puede matar tus músculos magros.
Por el contrario, cuanta más testosterona produzcas, más fácil será para tu cuerpo desarrollar músculo. Un estudio encontró que el tratamiento con testosterona mostró un aumento del 27% en la síntesis de proteínas musculares (construcción muscular).
Los músculos son más que un cuerpo caliente. Necesitas músculos para el trabajo diario. También es un aspecto importante del metabolismo y la quema de grasa.
4. Aumento de la grasa corporal
Junto con la pérdida de masa muscular, la testosterona baja se correlaciona con niveles más altos de grasa corporal. La testosterona juega un papel importante en el mantenimiento del peso, probablemente debido a su papel en la producción muscular y el metabolismo.
Los estudios muestran que los hombres con testosterona alta tienden a ser más delgados, mientras que los hombres con testosterona baja tienen un mayor porcentaje de grasa corporal.
La grasa causada por la testosterona baja es especialmente evidente en el intestino. Un estudio encontró que los hombres con niveles bajos (casi cero) de testosterona tenían un aumento del 22 % en la grasa alrededor del abdomen.
No es solo un problema con la confianza y la imagen corporal. Una cintura grande también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes e inflamación crónica. Esto es especialmente cierto porque la testosterona baja hace que la grasa visceral se acumule alrededor de los órganos. El aumento de peso relacionado con la testosterona puede tener graves consecuencias.
5. Disfunción eréctil
La testosterona es una hormona que provoca la liberación de óxido nítrico. El óxido nítrico ayuda a relajar los músculos del pene y dilata los vasos sanguíneos para que la sangre pueda fluir hacia el pene.
Sin óxido nítrico, el pene no puede prepararse para una erección. Y sin testosterona, no hay óxido nítrico. Esto significa que la testosterona baja puede hacer que sea casi imposible lograr y mantener una erección.
La disfunción eréctil (DE) tiene varias causas. Sin embargo, bien puede imaginar que su disfunción eréctil se debe a un nivel bajo de testosterona si sus erecciones «espontáneas», como durante el sueño, no ocurren con tanta frecuencia. Esto se debe a que el óxido nítrico no es suficiente para abrir los vasos sanguíneos.
Si todavía tiene erecciones espontáneas pero tiene problemas cuando desea tener relaciones sexuales, entonces su disfunción eréctil puede deberse a una afección médica subyacente o a un problema psicológico, como el estrés o la ansiedad por el rendimiento.
Es importante tener en cuenta que la testosterona baja no siempre es la causa de la disfunción eréctil, y no todos los hombres con testosterona baja experimentan disfunción eréctil. Están interrelacionados, pero aún no existe una relación causal comprobada.
6. Mal humor
La depresión, la ansiedad, la irritabilidad y otros problemas del estado de ánimo también se asocian a menudo con niveles bajos de testosterona. Esto se debe a que la testosterona juega un papel importante en la confianza y el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que los hombres (y las mujeres) con niveles más altos de testosterona tienen más probabilidades de tener más confianza y éxito, mientras que aquellos con niveles más bajos de testosterona son más tímidos y estresados.
Un estudio encontró que los hombres con niveles bajos de testosterona tenían síntomas más graves de depresión, ansiedad y disfunción sexual. También reportaron una menor calidad de vida en general.
Otro estudio encontró que la terapia con testosterona pudo reducir las emociones negativas como la ira, la irritabilidad y el nerviosismo. Esto muestra que la testosterona baja puede revertir los síntomas subyacentes.
La mayoría de los hombres no son conscientes de este síntoma por sí mismos. Si tus amigos o familiares te dicen que no te estás comportando como lo haces, no lo tomes como algo personal. Podrían ser cambios de humor relacionados con la testosterona baja que debería discutir con su médico.
7. Deterioro cognitivo
Algunos hombres con testosterona baja a menudo reportan «niebla mental» o pérdida de memoria. También informan una pérdida de concentración y productividad y no pueden determinar la causa. Esto se debe a que la testosterona juega un papel importante en la función cognitiva del cerebro, especialmente en la memoria.
Un estudio de hombres mayores de 70 años encontró que los niveles más bajos de testosterona estaban fuertemente asociados con el deterioro cognitivo. De hecho, incluso encontraron una relación casi proporcional entre los dos. Cuanto más bajo es el nivel de testosterona, peor es el deterioro cognitivo.
Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad. Esto puede desempeñar un papel importante en el deterioro cognitivo, especialmente en hombres mayores.
Otros síntomas
Los siguientes síntomas son menos comunes, pero los siguientes síntomas son posibles con niveles bajos de testosterona, especialmente en hombres con niveles muy bajos de testosterona.
- Disminución de la capacidad para alcanzar el orgasmo.
- Pérdida o reducción del vello corporal.
- Reducir el tamaño de los testículos
- aumento de senos masculino
- transpiración
- Trastornos del sueño
- Osteoporosis
- Anemia
- Esterilidad
¿Qué causa la testosterona baja?
Entonces sabemos qué es la testosterona baja, pero ¿de dónde viene?
Su cuerpo puede tener niveles más bajos de testosterona por varias razones.
Una de las causas más comunes de testosterona baja es simplemente el envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros sistemas comienzan a ralentizarse, incluido el sistema endocrino. El cuerpo no puede producir hormonas al mismo ritmo que antes, y cada año se vuelve más lento.
Hay tres «tipos» de niveles bajos de testosterona, que se clasifican según la causa del desequilibrio endocrino.
La testosterona baja primaria o el hipogonadismo ocurre cuando los testículos no pueden producir testosterona. Esto generalmente se debe a una lesión o falla orgánica, como una lesión escrotal o testicular, testículos no descendidos o paperas. La quimioterapia y la radioterapia, especialmente para el cáncer de próstata, también pueden dañar estos órganos y retardar la producción de testosterona.
El hipogonadismo secundario ocurre cuando la glándula pituitaria, que es la glándula que regula la producción de testosterona y otras hormonas, está dañada o disfuncional.
El hipogonadismo terciario ocurre cuando hay una disfunción del hipotálamo, una glándula en el cerebro que controla tanto la hipófisis como las glándulas suprarrenales.
La testosterona baja secundaria y terciaria a menudo es causada por una lesión cerca de la glándula o el hipotálamo, como tumores localizados, malformaciones glandulares o inflamación causada por enfermedades como el VIH o la tuberculosis. La quimioterapia cerca de cualquier sitio también puede causar disfunción.
Los esteroides anabólicos afectan la producción de testosterona porque afectan el funcionamiento de las glándulas pituitaria y suprarrenal. La reducción del flujo sanguíneo al cerebro también puede hacer que el hipotálamo deje de enviar señales T.
Además de estos «tipos» de deficiencia de testosterona, existen otras posibles causas de niveles bajos de testosterona:
Hormona
- robo de cortisol
- Altos niveles de estrógeno
- Bajo contenido de zinc
- Vitamina D baja
Estilo de vida
- abuso de drogas
- La falta de sueño
- Dieta baja en nutrientes y vitaminas.
- Obesidad
- estilo de vida pasivo
- De fumar
- Estrés
enfermedades graves
- Diabetes
- Enfermedad del corazón
- Alta presión sanguínea
- enfermedad del riñon
¿Cómo sé si tengo niveles bajos de testosterona?
Si cree que está lidiando con síntomas bajos de testosterona, es hora de ver a un médico. Los médicos realizarán un análisis de sangre que verificará sus niveles de testosterona total y libre. El rango de testosterona «normal» para los hombres está entre 280 y 1100 ng/dl, aunque algunos médicos consideran que una lectura por debajo de 300 es «baja».
La mayoría de los médicos hacen un análisis de sangre para detectar testosterona por la mañana. Esto es cuando los niveles de testosterona son naturalmente más altos. Los médicos quieren ver sus niveles máximos para poder comprender mejor la gravedad del problema.
Una de las mejores cosas de un análisis de sangre de niveles bajos de testosterona es que también puede controlar su sangre para detectar otras afecciones al mismo tiempo. Acude a tu médico y hazte un análisis de sangre solo una vez y él te hará un examen completo para comprobar tu testosterona, colesterol, hormonas, hCG y otros riesgos de enfermedades.
Echa un vistazo a 7 mitos sobre la carga de testosterona que nadie te contará.
¿Cómo tratar los niveles bajos de testosterona?
Su médico primero intentará comprender la causa de su nivel bajo de testosterona para determinar mejor el tratamiento. Si tiene niveles bajos de testosterona debido a una afección médica subyacente (enfermedad cardíaca, obesidad, diabetes) o tratamiento (como quimioterapia o radioterapia), es probable que su médico aborde estos problemas primero. Abordar la causa subyacente, a su vez, ayudará a aumentar los niveles de testosterona.
Si sufre de testosterona baja debido al envejecimiento o sin razón aparente, es probable que su médico le recomiende que comience con terapias naturales primero. Otras formas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural y efectiva incluyen:
- alimentación saludable
- Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
- ayuno intermitente
- Probióticos
- Sexo
- sonoterapia
- reducción de estrés
- suplementos vitamínicos
- pérdida de peso
- Yoga
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Si aún no tiene éxito con los cambios en el estilo de vida, se puede usar la terapia de reemplazo de testosterona (RTT). Estas opciones ayudan a elevar artificialmente sus niveles de testosterona para darle a su cuerpo más testosterona libre y utilizable. Las alternativas a la TRT incluyen parches para la piel, geles, inyecciones e implantes.
A corto plazo, estas opciones pueden ayudarlo a volver a la normalidad. Sin embargo, la terapia de reemplazo de testosterona tiene una serie de efectos secundarios y riesgos que no se pueden ignorar. Obtenga más información sobre los riesgos de la TRS aquí y hable con su médico sobre cualquier inquietud que tenga antes de comenzar el tratamiento.
Conclusión
Si cree que sufre de niveles bajos de testosterona, consulte a su médico para un análisis final. La buena noticia es que la mayoría de los hombres pueden aumentar fácilmente y con éxito sus niveles de testosterona a través de cambios en el estilo de vida y opciones de terapia.