Cambia tu salud con el ADN
Su ADN cuenta una historia y puede cambiar su salud. Cada año, el 25 de abril, celebramos el Día del ADN para conmemorar la finalización del Proyecto Genoma Humano y el descubrimiento de la doble hélice del ADN.
Pero el Día del ADN (y todos los días posteriores) es más que un tributo a los científicos destacados que hacen avanzar la investigación en salud y medicina. Esta es una gran oportunidad para que USTED tome el control de su bienestar al tomarse el tiempo para comprender cómo su ADN afecta su vida y cómo puede modificar sus genes para mejorar la salud y la vitalidad.
Echemos un vistazo a cómo los avances en la investigación del ADN lo están afectando y qué puede hacer para llevar su salud al siguiente nivel.
¿Qué es el Proyecto Genoma Humano?
El Día del ADN es una celebración de la finalización del Proyecto Genoma Humano. El Proyecto Genoma Humano fue un proyecto de investigación colaborativo internacional que identificó y cartografió todos los genes humanos conocidos. Determinó dónde están estos genes en la secuencia y su propósito desde un punto de vista físico y funcional. Este proyecto ha cambiado por completo nuestra comprensión de los genes, la salud y la medicina.
Francis Collins, director del Instituto Nacional de Investigación del Genoma Humano, dijo: “El genoma es el libro de historia del viaje de nuestra especie a través del tiempo. Este es un manual de taller con un plan increíblemente detallado para construir cada célula humana. Y es un libro de texto de medicina transformador, que contiene conocimientos que brindarán a los proveedores de atención médica nuevas y vastas oportunidades para tratar, prevenir y tratar enfermedades”.
El Proyecto Genoma Humano ha lanzado una nueva ola de investigación que examina el papel de los genes individuales en las características físicas, el comportamiento y el riesgo de enfermedades. Un número creciente de investigadores ha comenzado a reconocer el impacto de la genética en la salud, especialmente con respecto al riesgo de enfermedades crónicas.
Sin este proyecto, lo más probable es que no hubiera podido ayudar a mis clientes en la medida en que lo hago actualmente a través del asesoramiento genético. Ahora que tenemos más información sobre genética y epigenética, y ahora que tenemos más investigadores involucrados en la investigación genética, los avances profundizan constantemente nuestra comprensión de la piratería de nuestros genes para mejorar el bienestar, aumentar la esperanza de vida y llevar la salud a una nueva dimensión. ¡Debo mi trabajo y el éxito de mis clientes al Proyecto Genoma Humano!
¿Qué es el ADN?
La mayoría de las personas tienen un conocimiento básico del ADN, pero la genética es un tema complejo que necesita más explicación. Así que hablemos un poco de eso.
El ADN (ácido desoxirribonucleico) es esencialmente su material hereditario. Casi todas las células de su cuerpo tienen una secuencia de ADN única escondida dentro de sus células. Hay más de 3 mil millones de bases en el ADN humano, y el 99% de ellas son iguales para todas las personas. ¡Es la consistencia de este último 1% lo que nos hace a todos únicos e inimitables!
Los genes están formados por ADN. Cada gen tiene su propia función. Por ejemplo, algunos genes codifican proteínas como músculos y tejidos, mientras que otros determinan rasgos físicos o de comportamiento. El Proyecto Genoma Humano estima que los humanos tienen entre 20.000 y 25.000 genes. Tienes dos copias de cada gen, una heredada de cada padre.
Los genes forman los cromosomas. La mayoría de las personas tienen 23 cromosomas. Un cromosoma es básicamente una estructura de ADN que se envuelve firmemente alrededor de las proteínas histonas.
No es necesario memorizar todo esto. Lo que realmente necesitas aceptar es que tus genes son complejos. Las pequeñas hebras de ADN forman los genes, que se combinan en un cromosoma, que se encuentra en el núcleo de cada célula. Diferentes células activan diferentes genes, por lo que sus células pueden realizar diferentes funciones (como las proteínas del cabello frente a las células sanguíneas) sin dejar de coincidir con su estructura genética básica.
Y tu ADN es solo el comienzo. Tu secuencia genética es el modelo de tu cuerpo y tu salud, pero no todo. Aquí es donde su epigenética es útil.
¿Qué es la epigenética?
La epigenética es cómo se expresan sus genes, controlados al ser activados o desactivados por ciertos factores de estilo de vida.
Durante años, la gente pensó que la genética no cambiaba o que se necesitaban generaciones y mutaciones aleatorias para cambiar los genes. Sin embargo, investigaciones posteriores en epigenética muestran que este no es el caso. El modelo genético se hereda, pero la expresión de estos genes puede cambiar a lo largo de su vida. De hecho, es posible que haya tenido diferentes expresiones genéticas en diferentes momentos de su vida.
Así es como funciona. Ciertos factores externos pueden «apagar» o «encender» sus genes, generalmente a través de la metilación del ADN. La metilación se refiere a la adición de un grupo metilo a una hebra de ADN, básicamente accionando un interruptor que lo coloca en la posición «apagado» (normalmente). La metilación puede ser positiva para algunos genes y negativa para otros. Por ejemplo, necesita aumentar la metilación (desactivación) de esos genes que causan el crecimiento del tumor. Pero necesita reducir la metilación (activación) de los genes que inhiben el crecimiento tumoral. Entonces, el riesgo de cáncer puede estar programado en su ADN, pero la epigenética le dice a su ADN si debe o no expresar ese riesgo.
¿De dónde vienen la metilación y otros cambios epigenéticos? La dieta, el estrés, el sueño, el ejercicio, la mentalidad, el comportamiento y otros factores del estilo de vida pueden afectar la expresión de sus genes.
Se habla mucho de epigenética. Es toda un área de investigación con muchas partes móviles. Puede comenzar a profundizar un poco más para obtener más información aquí: ¿Qué es la epigenética y por qué le importa?
¿Qué puedo hacer con mis genes?
El Proyecto Genoma Humano nos ha dado la base que necesitamos para entender cómo los genes y las secuencias afectan la salud. Nos dijo qué genes deberían activarse para protegernos de enfermedades y cuáles deberían desactivarse para prevenir posibles complicaciones de salud.
La investigación en epigenética nos ha permitido comprender que nuestros genes nunca son estáticos. Realmente podemos controlar cómo activamos y desactivamos estos genes.
Esto significa que USTED tiene el control de su propia salud.
Tu secuencia genética te dice de dónde vienes y tu epigenética te dice a dónde vas. ¡Así que usemos esto a nuestro favor! ¿Qué puedes hacer con tus genes para darte la salud y la vida que anhelas?
1. Reconoce cualquier mal hábito.
Todos tenemos malos hábitos. Tal vez te sientes en el sofá todo el sábado y no hagas nada. Tal vez fumas cuando estás preocupado. Quizás estés preocupado por las pequeñas cosas. Tal vez pasas la noche fuera cuando tienes un proyecto.
Estos pequeños hábitos pueden acumularse y pueden manifestarse en forma de expresión genética negativa.
Antes de que empieces a hacer cambios en tu estilo de vida para hackear tu ADN, quiero que eches un vistazo a cómo estás viviendo actualmente. No seas duro contigo mismo. No te regañes. El objetivo es simplemente comprender de dónde proviene su nivel de salud actual.
Si quieres hacer un cambio, debes ser honesto contigo mismo acerca de tu estilo de vida. Solo usted puede hacer cambios.
2. Descubre tu secuencia genética.
Tus genes te pertenecen solo a ti. Esto significa que no habrá dos planes de salud iguales. Cuando ingresa al consultorio de un médico, generalmente tienen la opción de brindarle un plan basado en su salud general. Pero para estar saludable, se necesita algo más. Necesita una comprensión profunda de su salud a nivel genético para asegurarse de que está tomando las decisiones de estilo de vida correctas para su cuerpo.
Recomiendo hacerse un test genético profesional acompañado de una consulta completa con un coach genético. Esto le brinda datos sobre los resultados de sus pruebas, pero también lo lleva un paso más allá para comprender qué es exactamente lo que esos datos intentan decirle sobre su salud.
¡La comprensión es el primer paso para la resolución y el desarrollo!
Lo mejor del coaching genético profesional es que tus datos están seguros. ¡No se filtraron ni vendieron datos como algunas de estas pruebas genéticas! ¿La otra mejor parte? Obtiene un plan individual diseñado especialmente para usted y puede realizar un seguimiento y analizar los resultados en consecuencia.
3. Comienza a hackear.
Ahora que conoce sus genes y lo que eso significa para su salud… puede tomar grandes medidas para mejorar. En realidad, no es tan difícil descifrar tu expresión genética si sabes cómo se ve. Es posible que deba cambiar su dieta, hacer ejercicio y mejorar su sueño, pero todo se reduce a simples cambios en el estilo de vida que pueden marcar una gran diferencia en su salud a corto y largo plazo.
Hable con un asesor en genética sobre el desarrollo de un plan efectivo para modificar sus genes y mejorar su salud.
¡No hay mejor momento para llevar tus genes al siguiente nivel que el Día del ADN!
Profundizando en el ADN
El ADN es genial. Creo que es genial que lea este artículo y se esfuerce por tomar el control de su salud. Son los hombres quienes se arman con el conocimiento y luego toman medidas basadas en él para vivir vidas saludables, largas y plenas. Estoy encantado de que seas parte de este grupo determinado de hombres que están llevando su vida, energía y vitalidad al siguiente nivel.
¿Quieres más participación? Por supuesto que tienes. Porque siempre te esfuerzas o incluso más. Desea profundizar más y comenzar a piratear sus genes para prevenir el riesgo de enfermedades, restaurar su energía y restaurar su vitalidad.