Что такое низкий тестостерон?

Вы чувствуете себя неуверенно, но не понимаете почему?

Ваше либидо быстро падает?

Набираете ли вы вес в районе живота и теряете мышечную массу?

Вы чувствуете усталость, упадок сил, раздражительность и тревогу?

Вы просто не чувствуете себя собой?

Когда пациенты приходят ко мне и сообщают о том, что они просто не в порядке, но не могут объяснить, почему это часто связано с низким уровнем тестостерона.

Низкий уровень тестостерона — невероятно распространенное явление. Каждый четвертый мужчина старше 30 лет страдает низким уровнем тестостерона, который настолько серьезен, что влияет на их повседневную жизнь.

Давайте рассмотрим все, что вам нужно знать о низком уровне тестостерона от начала до конца, чтобы вы могли начать снова контролировать свое сексуальное и общее благополучие.

Что такое тестостерон?

Тестостерон — это стероидный гормон, вырабатываемый в яичках (у мужчин) и в небольших количествах в яичниках женщин. Небольшое количество тестостерона также вырабатывается надпочечниками как у мужчин, так и у женщин. Производство тестостерона регулируется гипофизом и гипоталамусом (область мозга, которая контролирует работу гипофиза). Это гормон, поэтому он является частью эндокринной системы.

Хотя у женщин есть тестостерон, он считается основным мужским гормоном. Тестостерон делает мужчин мужественными. Это гормон, который заставляет вас проходить через все изменения полового созревания: отращивать волосы на теле и лице, увеличивать половые органы, проявлять интерес к сексу и даже начинать наращивать мышцы.

Мы познакомились с тестостероном в период полового созревания, но он остается с нами на протяжении всей жизни. Без тестостерона мужчины быстро и резко теряют здоровье.

Тестостерон отвечает за:

• Сексуальное влечение
• Уровни энергии
• Сила и мышечная масса
• Сбалансированный вес
• Здоровье мозга
• Здоровье костей
• Здоровье сердца
• Настроение и уверенность

Что такое низкий T?

Низкий уровень тестостерона, также называемый гипогонадизмом или дефицитом тестостерона (ДТ), — это термин, используемый для описания уровней тестостерона, которые ниже обычного диапазона. Однако «нормальный» диапазон тестостерона зависит от врача, с которым вы разговариваете. Некоторые считают, что уровень тестостерона ниже 300 нг / дл, в то время как другие говорят, что он ниже 250 нг / дл.

В любом случае, если ваш тестостерон находится в нижней части диапазона, он может влиять на вашу повседневную жизнь.

Каковы симптомы низкого тестостерона?

Каждый мужчина с низким уровнем тестостерона будет испытывать это по-разному. У некоторых проявляются серьезные симптомы, а у других просто «не очень хорошо». Ниже приведены основные симптомы низкого уровня тестостерона, которые заслуживают второго рассмотрения при разговоре с врачом.

1. Низкое половое влечение

Один из наиболее распространенных симптомов низкого тестостерона — это снижение либидо или половое влечение. Если вы обнаружите, что вас не интересует секс так сильно, как раньше, даже в ситуациях, когда вы хотите быть сексуально заинтересованы, вы можете иметь дело с низким T.

Тестостерон — гормон, отвечающий за половое влечение. Высокий уровень тестостерона может заставить вас почувствовать, что вы собираетесь наброситься на партнера при любой возможности. Низкий уровень тестостерона может повлиять на вашу способность даже увлекаться половым актом. Низкий тестостерон может даже повлиять на ваши привычки мастурбации , потому что вы реже думаете о сексе.

Даже при всех других симптомах низкого уровня тестостерона низкое половое влечение, как правило, вызывает наибольшую озабоченность у большинства мужчин. Когда ваше сексуальное влечение иссякает, вы обычно чувствуете себя менее возбужденным или страстным. Но не волнуйтесь. Сексуальное влечение — одна из первых вещей, которую нужно обратить вспять, когда вы начнете возвращать свой тестостерон к нормальному уровню!

2. Вялость

В последнее время чувствуете себя немного вялым? Не можете поддерживать энергию в течение дня? Больше спать или дремать?

Тестостерон необходим для бдительности и энергии. Это основной гормон, который побуждает нас вставать и вставать с постели. Фактически, уровень тестостерона естественным образом повышается по утрам как часть естественного будильника вашего тела.

Таким образом, низкий тестостерон часто вызывает усталость, вялость, упадок сил и снижение мотивации. Фактически, низкий уровень тестостерона даже был связан с синдромом хронической усталости.

3. Потеря мышечной массы

Тестостерон — это «стероидный гормон», поэтому он дает мужчинам крепкие и стройные мышцы. Когда уровень тестостерона низкий, мышечная масса может быстро истощиться, и ваша некогда сила Супермена начинает снижаться. Это потому, что не хватает «стероидного» тестостерона, чтобы мышцы оставались сильными.

Что еще хуже, низкий уровень тестостерона затрудняет правильную тренировку, чтобы восстановить потерянные силы и мышцы. Это делает его двойным ударом, который может убить ваши сухие мышцы.

И наоборот, чем больше тестостерона вы производите, тем легче вашему телу наращивать мышцы. Одно исследование показало , что лечение тестостероном показало 27% -ное увеличение синтеза мышечного белка (создание мышц).

Мускулы — это больше, чем просто горячее тело. Вам нужны мышцы для повседневной работы. Это также важный аспект метаболизма и сжигания жира.

4. Увеличение жировых отложений

Наряду с потерей мышечной массы низкий тестостерон коррелирует с более высоким уровнем жира в организме. Тестостерон играет важную роль в поддержании веса, вероятно, из-за его роли в производстве мышц и метаболизме.

Исследования показывают, что мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно стройнее, тогда как у мужчин с низким уровнем тестостерона процент жира в организме выше.

Жир, вызванный низким уровнем тестостерона, особенно проявляется в кишечнике. Одно исследование показало, что у мужчин с низким (почти нулевым) уровнем тестостерона количество жира вокруг брюшной полости увеличивается на 22%.

Это проблема не только из-за проблем с уверенностью и имиджа тела. Большая талия также увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета и хронического воспаления . Это особенно верно, потому что низкий уровень тестостерона заставляет висцеральный жир накапливаться вокруг органов. Набор веса, связанный с тестостероном, может иметь серьезные последствия.

5. Эректильная дисфункция

Тестостерон — это гормон, который вызывает выброс оксида азота. Оксид азота помогает расслабить мышцы полового члена и расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь могла течь в половой член.

Без оксида азота пенис не может подготовиться к эрекции. А без тестостерона нет оксида азота. Это означает, что низкий тестостерон может сделать практически невозможным достижение и сохранение эрекции.

Эректильная дисфункция (ЭД) имеет ряд причин. Тем не менее, вы можете хорошо представить, что ваша ЭД связана с низким уровнем тестостерона, если ваши «спонтанные» эрекции, например, во время сна, не возникают так часто. Это потому, что оксида азота недостаточно для открытия кровеносных сосудов.

Если у вас все еще возникают спонтанные эрекции, но возникают проблемы, когда вы хотите заняться сексом, то ваша ЭД может быть вызвана основным заболеванием или психологической проблемой, такой как стресс или беспокойство по поводу производительности .

Важно отметить, что низкий уровень тестостерона не всегда является причиной эректильной дисфункции, и не у всех мужчин с низким уровнем тестостерона возникает ЭД. Они взаимосвязаны, но пока нет доказанной причинно-следственной связи.

6. Плохое настроение

Депрессия, беспокойство, раздражительность и другие проблемы с настроением также часто связаны с низким уровнем тестостерона. Это потому, что тестостерон играет важную роль в уверенности и настроении. Исследования показали, что мужчины (и женщины) с более высоким уровнем тестостерона с большей вероятностью будут увереннее и успешнее, в то время как люди с более низким уровнем тестостерона более застенчивы и подвержены стрессу.

Одно исследование показало , что у мужчин с низким уровнем тестостерона проявляются более серьезные симптомы депрессии, тревоги и сексуальной дисфункции. Они также сообщили о более низком качестве жизни в целом.

Другое исследование обнаружило , что терапия тестостероном способна уменьшить такие негативные эмоции, как гнев, раздражительность и нервозность. Это показывает, что низкий тестостерон может обратить вспять основные симптомы.

Большинство мужчин не осознают этот симптом сами по себе. Если ваши друзья или родственники говорят, что вы ведете себя не так, как вы, не принимайте это на свой счет. Это может быть изменение настроения, связанное с низким уровнем тестостерона, которое вам следует обсудить со своим врачом.

7. Когнитивный спад

Некоторые мужчины с низким уровнем тестостерона часто сообщают о «мозговом тумане» или потере памяти. Они также сообщают о потере внимания и продуктивности и не могут определить причину. Это потому, что тестостерон играет важную роль в когнитивной функции мозга, особенно в памяти.

Одно исследование мужчин в возрасте 70+ обнаружили, что более низкий уровень тестостерона тесно связан со снижением когнитивных функций. Фактически, они даже обнаружили почти пропорциональную связь между ними. Чем ниже уровень тестостерона, тем хуже когнитивное снижение.

Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом. Это может сыграть важную роль в снижении когнитивной функции, особенно у мужчин старшего возраста.

Другие симптомы

Следующие симптомы встречаются реже, но при низком тестостероне возможны следующие симптомы, особенно у мужчин с очень низким уровнем тестостерона.

• Снижение способности к оргазму
• Выпадение или уменьшение волос на теле
• Уменьшение размера яичек
• Увеличение мужской груди
• потливость
• Нарушения сна
• Остеопороз
• Анемия
• Бесплодие

Что вызывает низкий тестостерон?

Итак, мы знаем, что такое низкий тестостерон, но откуда он берется?

У вашего тела может быть более низкий уровень тестостерона по ряду причин.

Одной из наиболее частых причин низкого тестостерона является просто старение. По мере того как мы становимся старше, наши системы начинают замедляться, в том числе эндокринная система. Организм не может вырабатывать гормоны с той же скоростью, что и раньше, и с каждым годом он становится все медленнее.

Существует три «типа» низкого тестостерона, которые классифицируются в зависимости от причины эндокринного дисбаланса.

Первичный низкий тестостерон или гипогонадизм возникает, когда яички не могут производить тестостерон. Обычно это происходит из-за травмы или отказа органа, например, травм мошонки или яичек, неопущенных яичек или паротита. Химиотерапия и лучевая терапия, особенно при раке простаты, также могут повредить эти органы и вызвать замедление выработки тестостерона.

Вторичный гипогонадизм возникает при повреждении или нарушении функции гипофиза , который это железа, регулирующая выработку тестостерона и других гормонов.

Третичный гипогонадизм возникает при дисфункции гипоталамуса, железы в мозг, который контролирует как гипофиз, так и надпочечники.

Вторичный и третичный низкий тестостерон часто вызван травмами вблизи железы или гипоталамуса, такими как локальные опухоли, пороки развития желез или воспаление, вызванное такими заболеваниями, как ВИЧ или туберкулез. Химиотерапия рядом с любым местом также может вызвать дисфункцию.

Анаболические стероиды влияют на выработку тестостерона, потому что они влияют на работу гипофиза и надпочечников. Снижение притока крови к мозгу также может привести к тому, что гипоталамус перестанет посылать Т-сигналы.

Помимо этих «типов» дефицита тестостерона, есть и другие потенциальные причины низкого тестостерона:

Гормональный

• Кража кортизола
• Высокий уровень эстрогена
• Низкое содержание цинка
• Низкое содержание витамина D

Образ жизни

• Злоупотребление наркотиками
• Недостаток сна
• Диета с низким содержанием питательных веществ и витаминов
• Ожирение
• Сидячий образ жизни
• Курение
• Стресс

Серьезные болезни

• Диабет
• Болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Заболевание почек

Как узнать, что у меня низкий тестостерон?

Если вы считаете, что имеете дело с симптомами низкого тестостерона, пора посетить врача. Врачи проведут анализ крови, который проверит общий и свободный уровни тестостерона. «Нормальный» диапазон тестостерона для мужчин составляет от 280 до 1100 нг / дл, хотя некоторые врачи считают значение ниже 300 «низким».

Большинство врачей делают утром анализ крови на тестостерон. Это когда уровень тестостерона естественно самый высокий. Врачи хотят видеть ваш уровень на пике, чтобы лучше понять серьезность проблемы.

Одна из лучших составляющих анализа крови с низким уровнем тестостерона — это то, что он также может одновременно проверить вашу кровь на наличие других заболеваний. Сходите к врачу и сделайте анализ крови только один раз, и он проведет полное обследование, чтобы проверить ваш тестостерон, холестерин, гормоны, ХГЧ и другие риски заболеваний.

Ознакомьтесь с 7 мифами о загрузке тестостерона, о которых вам никто не скажет .

Как лечить низкий уровень тестостерона?

Ваш врач сначала попытается понять причину вашего низкого тестостерона, чтобы наилучшим образом определить лечение. Если у вас низкий уровень тестостерона из-за основного заболевания (болезни сердца, ожирение, диабет) или лечения (например, химиотерапии или лучевой терапии), ваш врач, скорее всего, сначала решит эти проблемы. Устранение основной причины, в свою очередь, поможет повысить уровень тестостерона.

Если вы страдаете от низкого тестостерона из-за старения или без явной причины, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам сначала начать с естественных методов лечения. К другим способам естественного и эффективного повышения уровня тестостерона относятся:

• Здоровое питание
• Интервальные тренировки высокой интенсивности
• Прерывистое голодание
• Пробиотики
• Секс
• Сонотерапия
• Снижение стресса
• Витаминные добавки
• Похудение
• Йога

Читать: 13 способов естественного повышения уровня тестостерона

Если вы по-прежнему не добиваетесь успеха в изменении образа жизни, можно использовать заместительную терапию тестостероном (ЗЗТ). Эти варианты помогают искусственно поднять уровень тестостерона, чтобы дать вашему телу больше свободного и полезного тестостерона. Альтернативы ЗТТ включают кожные пластыри, гели, инъекции и имплантаты.

В краткосрочной перспективе эти варианты могут помочь вам вернуться в нужное русло. Однако заместительная терапия тестостероном имеет ряд побочных эффектов и рисков, которые нельзя игнорировать. Узнайте больше о рисках ЗЗТ здесь и поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас есть, прежде чем начать лечение.

Заключение

Если вы думаете, что страдаете от низкого тестостерона, обратитесь к врачу для окончательного анализа. Хорошая новость заключается в том, что большинство мужчин могут легко и успешно повысить уровень тестостерона с помощью изменения образа жизни и вариантов терапии.